«Счастье случается, когда вы
сонастроены со своей жизнью, сонастроены так гармонично, чтобы все, что бы вы
ни делали, было в радость. Внезапно вы узнаете, что медитация следует за вами.
Если вы любите работу, которую делаете, если вы любите то, как вы живете,
значит, вы медитативны. Тогда ничто вас не отвлекает».
Ошо
Эх, если бы все было так просто! Но, ведь не каждому работа
доставляет сплошное удовольствие (даже если и так, то в остальных моментах
«сонастройка» как на зло барахлит). И тут возникает вопрос: «А как быть
осознанным, медитативным или хотя бы приблизить себя к подобному состоянию?
Есть ли какой-нибудь способ быстро и легко «включиться» в этот трудоемкий процесс?».
Ведь повседневная суета, плотный рабочий график и прочие обязательства (перед
близкими и др.) вынуждают наш мозг, а, следовательно, и весь организм постоянно
находиться в состоянии стресса и перенапряжения. Да так, что мы уже и к концу
дня не можем привести себя в порядок: расслабиться, полноценно отдохнуть,
набраться (духовных и физических) сил.
По мнению некоторых людей, самый простой и надежный способ
расслабления – поставить хорошую музыку и пропустить стаканчик, другой в теплой
дружеской кампании… Но, ни один нормальный человек не станет вызывать состояние
подобного суррогатного транса каждый день.
А, вот на счет музыки - стоит задуматься. Казалось,
что может быть проще – вставь компакт-диск в проигрыватель и растворись в
потоке приятной и успокаивающей музыки… Но, вот только что именно слушать,
чтобы непременно достигнуть искомого и желаемого состояния и получить при этом
максимальный эффект?
Разобраться
в мире музыки и узнать, как можно сонастроиться с нужными ритмами вам поможет
ВЛАДИМИР, менеджер эзотерического центра «Другой Мир».
Но, для
начала сделаем небольшой экскурс в целительные силы музыки древних времен,
узнаем про бинауральные биения и мозговые волны.
Целительные
силы музыки
Многие дpевнейшие yчения повествуют о тысячелетнем
опыте воздействия мyзыки на pастения, животных, и человека.
Считается, что мyзыка может yсиливать любyю pадость,
yспокаивать любyю печаль, смягчать любyю боль и даже изгонять болезни. Всем наукам
и изощрениям, сотворенным современным человечеством на потребу дня, дpевние
мудрецы предпочитали простые звуки мелодии, которые они почитали превыше всего.
Начиная с XIX в. наука накопила немало жизненноважных
сведений о воздействии музыки на человека и живые организмы, полученных в результате
экспериментальных исследований.
Постепенно накапливаются наyчные данные, подтвеpждающие знания дpевних
мудрецов о том, что мyзыка является мощнейшим источником, способным усиливать
энергетику человека. Еще в XIX веке yченый И.Догель yстановил, что под
воздействием мyзыки меняются кpовяное давление, частота сокpащений сеpдечной
мышцы, pитм и глyбина дыхания, как y животных, так и y человека. Известный
pyсский хиpypг академик Б.Петpовский использовал мyзыкy во вpемя сложных
опеpаций: согласно его наблюдениям под воздействием мyзыки оpганизм начинает
работать более гармонично. Выдающийся
психоневролог академик Бехтеpев считал, что музыка положительно влияет на
дыхание, кpовообpащение, yстpаняет pастyщyю yсталость и пpидает физическyю
бодpость.
Уже давно известно, что звуки колокола, содержащие в
себе резонансное yльтpазвyковое излучение, за считанные секyнды yбивают
тифозные палочки, возбyдителей желтyхи и виpyсы гpиппа, что под воздействием
опpеделенных типов мyзыки yскоpяет свое движение пpотоплазма клеток pастений и
многое дpyгое. Использование определенных музыкальных звуков также применяется
для лечения сахарного диабета. Было yстановлено, что междy ypовнем сахаpа в
кpови и психическим состоянием сyществyет пpямая связь. Таким обpазом, изменяя
и pегyлиpyя свое психическое состояние, человек может изменить ypовень сахаpа в
кpови.
Музыкотерапия - одно из наиболее интересных и пока
малоисследованных направлений традиционной медицины. Терапевтический эффект
этой методики базируется на частотном колебании музыкальных звуков,
резонирующих с отдельными органами, системами или всем организмом человека в
целом.
В
качестве механизмов лечебного действия музыкотерапии указывают: катарсис,
эмоциональную разрядку, регулирование психологического состояния, облегчение
осознания собственных переживаний, конфронтацию с жизненными проблемами,
повышение социальной активности, приобретение новых средств эмоциональной
экспрессии, облегчение формирования новых отношений и установок.
Существует одно правило, которое
гласит, что при сильном нервном расстройстве музыка не должна противоречить
настроению. Так, если человек угнетен, то ему принесет облегчение печальная
музыка. При слабом же расстройстве музыка должна противоречить тому состоянию,
из которого нужно вывести человека. Грустная успокоит возбужденного, а
возбуждающая прогонит грусть.
Большyю помощь в исцелении музыкой оказывают
аyдиокассеты или диски с записями звyков пpиpоды: шyма пpибоя, пения птиц, pокота
океанских волн, pаскатов гpома, шyма дождя и др. Но, об этом немного позже, а
сейчас давайте узнаем, что это за явление такое – бинауральные ритмы и для чего
они нужны.
Что такое бинауральные ритмы?
Послушайте концерт с записью
духовной музыки – тибетских монахов или григорианское пение. Если слушать
внимательно, то можно услышать, как голоса сливаются, образуя один пульсирующий
тон. Это один из самых замечательных эффектов, свойственных некоторым
музыкальным инструментам и хору людей, поющих примерно в одной тональности – образование биений. Когда голоса или
инструменты сходятся в унисон, биения замедляются, а когда расходятся –
ускоряются. Частота биений, возникающих при наложении двух звуковых колебаний с
близкими частотами (тонами), равна разности этих частот. То есть, если мы
слышим одновременно звуки с частотой 200 и 204 колебания в секунду (герца), то
частота биений будет 204-200=4 Гц.
Бинауральные биения были открыты
в 1839 году немецким экспериментатором Г.В. Давом.
Возможно, этот эффект остался бы прерогативой только
музыкантов, если бы не исследователь внутренних пространств по имени Роберт
Монро. Монро увидел, что, не смотря на широкую известность в научном мире
эффекта биений, никто не исследовал воздействие их на состояние человека при
прослушивании через стереонаушники. Именно он обнаружил, что при прослушивании
звуков близкой частоты по разным каналам (правому и левому) человек ощущает так называемые бинауральные биения, или бинауральные
ритмы.
Исследователи
электроэнцефалограммы (ЭЭГ) открыли, что, накладывая бинауральные ритмы в
несколько «слоев», можно формировать ритмическую активность мозга в нужном
направлении, а также состояние сознания, которой свойственна эта картина.
И здесь стоит немного рассказать
об биоэлектрических волнах в мозге и связанных с ними состояниях сознания.
Волны мозговой активности
В настоящее время наукой признано существование
четырех основных видов биоэлектрических колебаний в человеческом мозге, каждому
из которых соответствует свой диапазон частот и определенное состояние
сознания.
Бета-волны – самые быстрые. Их
частота варьирует от 14 до более чем 100 колебаний в секунду (или герц). В
обычном бодрствующем состоянии, когда мы с открытыми глазами наблюдаем мир
вокруг себя, или сосредоточены на решении каких-то текущих проблем, эти волны,
преимущественно в диапазоне от 14 до 40 герц, доминируют в нашем мозге.
Бета-волны обычно связаны с бодрствованием, пробужденностью,
сосредоточенностью, познанием и – в случае их избытка – с беспокойством.
Альфа-волны возникают, когда мы
закрываем глаза и начинаем пассивно расслабляться, не думая ни о чем. Колебания
в мозге при этом замедляются, и появляются «всплески» альфа-волн, т.е.
колебаний в диапазоне от 8 до 13 герц. Если мы продолжим расслабление без
фокусировки своих мыслей, альфа-волны начнут доминировать во всем мозге, и мы
погрузимся в состояние приятной умиротворенности, именуемым еще «
альфа-состоянием». По-видимому, альфа-состояние является «нейтральным»,
бездеятельным состоянием мозга. На ЭЭГ здорового, не находящегося под влиянием
стресса человека альфа-волн всегда много. Недостаток их может быть признаком
беспокойства, стресса, нарушения в деятельности мозга или болезни.
Считается, что креативные гении, такие, как Эйнштейн, постоянно
пребывали в почти неизменном альфа состоянии.
Тета-волны появляются, когда
спокойное, умиротворенное бодрствование переходит в сонливость. Колебания в
мозге становятся более медленными и ритмичными, в диапазоне от 4 до 8 герц. Это
состояние называют еще «сумеречным», поскольку в нем человек находится между
сном и бодрстованием. Часто оно сопровождается видением неожиданных,
сноподобных образов, сопровождаемых яркими воспоминаниями, особенно детскими.
Это таинственное, неуловимое состояние, которое долгое время оставалось
малоисследованным, поскольку трудно было зафиксировать его на более-менее
продолжительный промежуток времени. Большинство людей засыпают, как только в их
мозге появляется сколько-нибудь заметное количество тета-волн.
Дельта-волны начинают
доминировать, когда мы погружаемся в сон. Они еще медленнее, чем тета-волны,
поскольку имеют частоту менее 4 колебаний в секунду. Большинство из нас при
доминировании в мозге дельта-волн находится либо в сонном, либо в каком-то
другом бессознательном состоянии. Тем не менее, появляется все больше данных о
том, что некоторые люди могут находится в дельта-состоянии, не теряя
осознанности. Как правило, это ассоциируется с глубокими трансовыми состояниями
или медитацией высшего уровня, когда практикующий находится в состоянии
недеяния. Примечательно, что именно в этом состоянии наш мозг выделяет
наибольшие количества гормона роста.
- Существуют ли на данный момент специально разработанные аудиопрограммы
с использованием определенных ритмов или биений и какие являются наиболее
популярными и эффективными?
- Человек живет ощущениями и
чувствами. Если мы не испытываем никаких ощущений и не чувствуем окружающей нас
среды, то разве это можно назвать жизнью?
И, чем более насыщенные, всеобъемлющие и продолжительные (положительные)
ощущения мы получаем в процессе своей жизнедеятельности (чем бы мы ни
занимались), тем с большей уверенностью можно сказать, что качество нашего
мировосприятия повышается и дает толчок для духовного прироста.
Научные исследования показали, что головной мозг
человека находится в состоянии постоянной биоэлектрической активности, причем
каждому психическому состоянию человека соответствует определенный частотный диапазон.
Ритмические внешние воздействия на органы чувств
(звуковыми волнами) с частотами, присущими состояниям релаксации, дремоты, сна
или творческого подъема (альфа-, тета-, дельта-ритмы), приводят к своеобразному
«отклику» головного мозга, соответствующему изменению его биэлектрической
активности.
Таким образом, на сегодняшний день наукой
доказано, что использование бинауральных ритмов является очень простым и в то
же время мощным средством воздействия на организм человека.
На западном рынке выпуском
аудиопрограмм с бинауральными ритмами для повышения интеллектуальных возможностей
человека, пробуждения внутренних ресурсов, а так же для более эффективного
вхождения в медитативное состояние и релаксацию
занимаются около десятка студий. Наиболее
популярной является продукция Джеффри Томпсона, Энжей Сатори, Анны Вайз и
института Монро.
Хотелось бы подробнее рассказать
о нескольких сериях аудиопрограмм доктора Джеффри Томпсона и технологии «Hemi-Sync» (хемисинк)
Роберта А. Монро.
Джеффри Томпсон,
профессиональный музыкант и целитель, - начал свои исследования применения
звука в целительстве и достижения измененных состояний сознания в 1981 году.
С тех пор им было запатентовано
несколько технологий обработки звука и выпущен целый ряд музыкальных альбомов,
которые получили международное признание и широко используются гипнотерапевтами,
психологами, целителями, а также обычными людьми для погружения в измененные
состояния сознания, снятия стрессов и нормализации сна.
Большинство альбомов этой серии
– завораживающая космическая музыка, однако специальная обработка звука делает
их еще и мощным средством для релаксации, снятия стресса и оздоровления.
Медитативные музыкальные
программы, созданные доктором Дж. Томпсоном, можно распределить на следующие
категории, (где каждый сможет подобрать музыкальную коллекцию, по своему вкусу,
соответственно личным требованиям): «Природные
звуки и музыка для релаксации», «Классическая музыка и волны мозга», «Исцеление
и личностный рост», «Сакральные образы, математически переведенные в звуки»,
«Экстатические состояния – глубокая медитация», «Улучшение сна», «Улучшение
памяти и обучаемости» и др.
Следующая, не менее интересная технология - «Hemi-Sync». Это технология слухового восприятия, разработанная и
запатентованная Робертом А. Монро.
Термин Hemi-Sync был выбран
потому, что многие состояния сознания, достигаемые с помощью этой технологии,
связаны с уникальной синхронностью работы полушарий мозга на определенной
частоте. Синхронные колебания в мозге появляются при медитативных состояниях
сознания. Эта уникальная аудиотехнология создана специально для того, чтобы
помочь человеку расслабиться и вызвать у него состояние релаксации или
медитации. И, наоборот, есть и такая
серия, которая специально предназначена для стимуляции умственной и творческой
активности мозга.
«Как это происходит?», - спросите
Вы. Причина лежит в области физиологии.
Каждое ухо «привязано» к обоим полушариям мозга и имеет свой
звукообрабатывающий центр, который получает сигналы от каждого уха. Когда такая
физиологическая структура воспринимает ритм, то в каждом полушарии возникает по
стоячей волне одинаковой частоты и амплитуды. То есть ритмы способствуют
синхронизации полушарий, наблюдаемой в медитативных состояниях сознания.
Институт Монро занимается
изучением измененных состояний сознания и технологией Hemi-Sync (хемисинк) на протяжении более 30 лет. Р. Монро
протестировал в лабораторных условиях большое количество людей, чтобы изучить
их реакцию во время прослушивания музыки с наложением ритмов. Велись записи об
эффективности воздействия каждого ритма на каждого человека. После месяцев (а в
некоторых случаях, лет) экспериментов начали выявляться общие закономерности
реакции испытуемых на определенные комбинации ритмов. Некоторые комбинации
оказались более эффективными, чем ритмы лишь одной определенной частоты.
Возможно, именно сложность и
неординарность стимулирующих сигналов делает процесс Hemi-Sync таким
эффективным.
Стимуляция определенными ритмами, вместе с другими
элементами процесса Hemi-Sync облегчает доступ к измененным состояниям сознания.
Эффективность подтверждается сообщениями тысяч пользователей Hemi-Sync, а также
документированными физиологическими изменениями, происходящими при этом.
Hemi-Sync эффективен
и безопасен и имеет самые разнообразные приложения, в том числе для
расслабления, медитации, развития интуиции, повышения эффективности обучения,
улучшения сна, настроения, самочувствия и исследования расширенных состояний
сознания.
-
Известно, что людям, у которых
преобладают бета волны мозговой активности свойственна гиперактивность, суета,
дети с преобладанием таких волн неусидчивые и беспокойные, а для взрослых,
пребывающих в подобном состоянии, очень
трудно расслабиться, войти в (т.н. альфа) состояние покоя - помедитировать. Для
них все рассказы про настоящую медитативность, состояние глубокого транса и
т.п. чувство высшего блаженства, которое человек способен испытать, будучи
находясь в альфа (а также дельта, тета и т.п.) состоянии, кажутся какими-то
сказками… Что такое альфа стимуляция и для кого она полезна?
- Альфа стимуляция – процесс активности мозга при
котором преобладают альфа мозговые волны.
Следует знать, что наш мозг всегда производит весь
диапазон волн, и конкретное состояние означает, что волны определенного
диапазона доминируют в данный момент над всеми остальными, хоть и в меньшем количестве,
но также присутствуют.
Даже хотя альфа волны имеют ряд преимуществ, это не
значит, что они являются панацеей для решения всех проблем. Мозг каждого
человека уникален и своеобразен, один человек имеет дефицит альфа волн, другой
– нет. Определить это свое состояние и выбрать необходимую аудиопрограмму
можно, ознакомившись с характеристикой волн мозговой активности (см. выше) или
попросив специалиста-медработника вслух расшифровать вашу личную
электроэнцефалограмму (ЭЭГ).
- Какие
преимущества имеет стимуляция альфа-волнами?
- Альфа волны помогают расслабить тело и сознание.
Мыслительный процесс мозга замедляется и сознание проясняется. Тело полностью
расслабляется и освобождается от напряжения и нервозности. Усиления активности
альфа волн – отличный способ наслаждаться релаксацией и отвлечься от проблем и
переживаний.
Альфа волны балансируют эмоциональное состояние
сознания, Такое состояние характеризуется устойчивым настроением и стабильными
эмоциями (подходит гиперактивным людям, детям Индиго). А также, чрезвычайно
полезна для уменьшения стресса и чувства тревоги, улучшения работоспособности,
укрепления иммунитета и повышения энергетики. Стресс и тревога вредят иммунной
системе, т.к. при их переживании в кровь выделяются вредные химические вещества.
Альфастимуляция уменьшает воздействие стресса на организм, следовательно,
положительно влияет на общий иммунный и энергетический статус человека.
- Людям каких
профессий, на ваш взгляд, подходят программы альфастимуляции?
- Креативным людям: художникам, музыкантам, писателям,
в общем, всем творческим людям.
Тяжелая и многочасовая умственная работа приводит мозг
человека к преобладанию бета мозговых волн. А такое состояние может вызвать то,
что называется «ментальным блоком». Вы слышали о творческом ступоре у
писателей? Применяя альфастимуляцию
можно разблокировать мозг достаточно быстро, чтобы закончить работу, статью или
произведение и не впасть при этом в ступор.
Синхронизация альфа волн полезна и для спортсменов,
т.к. вместе с силой физической спортсмену необходима сила сознания. Существуют
опубликованные факты, что элитные спортсмены повышают альфа активность перед
тем, как совершить свой выход.
ЭЭГ профессиональных спортсменов обычно показывает
состояние альфа, тогда как новички или спортсмены средней руки демонстрируют
низкий уровень или вообще отсутствие альфа волн.
- Есть ли
недостатки в применении данных аудиопрограмм?
- Здесь все зависит от правильно подобранной программы
и от внутреннего состояния самого человека.
Если Вы расслаблены и чувствуете эмоциональную
стабильность, то Ваш мозг естественным образом вырабатывает достаточное
количество альфа волн и Вы, в основном, пребываете в состоянии альфа.
В любом случае, единственным побочным эффектом может
стать крепкий сон.
Человек, осваивающий медитацию, на начальных этапах может
применить альфа (дельта, тета) стимуляцию для ускорения процесса самопознания.
Но, вскоре, перешагнув в практике определенный рубеж, и это дополнительное
приспособление окажется ненужным.
- Как часто
необходимо слушать аудиопрограммы и как долго сохраняется настрой на нужный
ритм?
- Человек, синхронизируя работу полушарий путем
прослушивания аудиозаписи, настраивается на восприятие соответствующих волновых
вибраций (альфа, бета, тета и др.) и уже в обычной жизни начинает чувствовать и
«ловить» нужные ритмы. Так что для этого совсем не обязательно слушать диск
каждый день.
- Существует
версия, что при приеме алкоголя усиливается альфа состояние, так ли это?
- Альфа волны – причина, вынуждающая людей,
подверженных стрессу и тревожным состояниям сознания, принимать алкоголь. Когда вы пьяны, мозг вырабатывает
просто огромное количество альфа волн, притупляя сознание. Но, прием алкоголя
нельзя назвать здоровым подходом к организму в целом.
Стимуляция альфа волн с помощью метода синхронизации
мозговых волн – специальная терапия, которая уже существует в некоторых
клиниках и рекомендуется для избавления от алкогольной и наркотической
зависимости.
- Есть ли
информация о том, на кого больше влияния оказывает музыка, на мужчин или
женщин?
- По моему мнению, музыка больше оказывает влияние на
женщин, недаром говорят: «женщина любит ушами». Еще один интересный факт: нервы
слухового анализатора (идущие от уха в мозговой центр) в несколько раз толще
глазных, следовательно, посредством слуха человек способен воспринять больше
информации. А так, как «ушами любит» женщина, то и любая аудиоинформация
воздействует на нее сильнее.
Совсем недавно прочитал одну статью, в ней описывалось
влияние музыки на мужской и женский организмы. Вот эта выдержка: «Человек,
слушающий музыку, не только слышит ее, но и вся его сущность перестраивается
под воздействием ритма и частот звуков. Музыка как бы программирует для
сущности человека определенное качественное состояние, которое может быть в
гармонии с его собственным или полностью несовместимым. В первом случае человек
чувствует внутренний подъем, радость, которые могут достичь уровня экстаза. И
если музыка резонирует с сексуальными эмоциями, подобный экстаз может привести
к оргазму. Особенно сильно реагируют на музыку женщины в силу того, что
структура женской сущности очень динамична и легко перестраивается под внешним
влиянием. При этом реакция происходит на подсознательном уровне и практически
не подвластна самоконтролю».
- Спасибо, Владимир, за столь познавательную
информацию.
Подготовила Антонина
г. Алматы
Комментариев нет:
Отправить комментарий